wczesniej teraz

[...] trening nazywy podane żebyście wiedzieli jak nazywam te ćwiczenia :P z kazdej partii tak zrobie :) Wszystko oprócz dociągania na maszynie bo z tamtego filmik jest juz wczesniej wrzucony Wiosłowanie(dociąganie) , wieszak, rozpietki tył. dociąganie 1 reką , drążek, dociąganie na wyciągu. i parę zdjęć jak forma wygląda :P 19.11 środa [...]

Dopiero teraz zauważyłem,że jest druga strona tematu... Zgadzam sie z tygrumem... Walki na gołe pięsci były już w programie igrzysk starożytnej Grecji... Boks ogółem czyli walki,ale na gołe pięsci zaczął się w 1719 roku roku...W 1730 roku skonsolidowano wszystkei zasady boksu,ale to był inny boks niż teraz.Walki na rękawice od 1867 roku,ale [...]

Diety już wcześniej stosowałem, dolne granice białka mi wystarczały i przyniosło mi to oczekiwane rezultaty. Teraz mam troche inną sytuacje bo doszła robota i studia na zmiane, więc w kucharza się nie pobawie. Jednakże z drugiej strony jest kwestia gustu i apetytu, nie lubie za dużo jeść i dlatego dopinam wszystko na ostatni guzik. Swoją drogą to [...]

[...] zajal mi prawie 40 minut. Potem orbi 30 minut dosyc intensywnie. Wtorek to juz trening HIIT - rozgrzewka 5 min, potem interwaly 35sek speed/30 sek. trucht - 6 powtorzen (wczesniej bylo 40/30 i 30/30), na koniec slow down jakies 5-6 minut. Caly trening 17 minut. Teraz jedzonko: - kromka 40 g ziarnistego chleba + 2 jaja usmazone na pamie + 40g [...]

Wiek : 22 lata Waga : 65 kg Wzrost : 180 cm Staż treningowy: w SW ok 1 rok, siłownia aktualnie brak Obwód pasa 80 cm Obwód klaty: 104 cm Obwód uda: 51 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): muay thai 2 x tydzien, bjj 4 x tydzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy [...]

I teraz nie wiem, czy mam ćwiczyć tak jak sobie zaplanowałem wcześniej czy tym dzisiejszym nieudanym treningiem:(. Jeszcze raz: Czy mam ćwiczyć ten triceps tak jak wcześniej zaplanowałem, czyli i lewy i prawy triceps z progresją 12,10,8 czy tak jak dzisiaj: lewy triceps 12,10,8 prawy 15,12,6? Jeśli chodzi o klatę to zamierzałem wykonać 4 serie [...]

Paweł Nastula wczoraj wrócił do Polski po niezbyt udanym występie w Japonii w formule MMA na gali japońskiej organizacji Sengoku. Informacje o gali i występie polskiego mistrza olimpijskiego odbiły się szerokim echem na świecie i po decyzji sędziego pozostaje sporo wątpliwości i rozważań. Ma je też Paweł i nie obawia się podzielić nimi choć [...]

martwi mnie to ze wczesniej robilem wiecej cwiczen na klate i inne partie i bardziej je rozwijalem a teraz po dwa cwiczonka.Jak wczesniej robilem na klate 16 seri na tydzien to teraz wychodzi tylko 9 to jest roznica..... Ale chodzi mi oto ze w fbw nie ma uwgledionych rozpietek wyciskanie skos w dol itp. Juz rozumiesz?? Naucz się więc jasno wyrażać [...]

[...] sporo o tym czytałem i doszedłem do wniosku, że takie będą najodpowiedniejsze, ale wiadomo, że przy mniejszej jest lepszy komfort :-) jedynie przy malej ilosci soku jak wczesniej napisane a male ilosci soku to na prawde male 1-2 ml week przy wiekszej trzymaj sie wiedzy starych wyjadaczy 0,7 minimum a nawet jak leca geste srodki i ladujesz w [...]

Taki poziom białka i tłuszczów mi odpowiada, lecę tym system już od dłuższego czasu. Aktualnie i tak ich poziom się zmniejszył na korzyść węgli, wcześniej w DT pleców czy nóg miałem ustalone ww 1,5/2g a teraz 3/3,5g. Każdy organizm jest inny, na każdego działa co innego dlatego nie chcę zmieniać czegoś co na mnie działa :-) przede mną ostatni [...]

Ja po treningu teraz wale tylko białko, wcześniej carbo + białko i nie widzę różnicy. Lecz treningów ciężkich jak Anos nie robię ,jak oglądam Twoje przysiady to robi wrażenie

[...] czy w ciagu dnia jest wiekszy wysilek czy mniejszy... obcinam z wegli raczej, wiec teoretycznie wokól tej liczby kcal bede sie trzymac. pytam póki co teoretycznie ale juz wczesniej mnie to zastanawiało. czyli majac obrzydzenie do nei ktorych smakow itp, czy nawet jedzac normalnie mozna nawet schudnac... zzwlaszcza kiedy przyjdzie czas [...]

[...] walczyc %-) chyba w pre-preelimsach z jakims drugim sortem fajterow... Pudzian kondycyjnie na pewno na duzy plus,taktycznie tez,podobnie parter,nawet pare razy zaskoczyl,co wczesniej mu sie nie zdarzalo...w stojce nadal techniki niemal zero,pcha wszystkie uderzenia w zasadzie,no ale,az szkoda tej decyzji,bo teraz bedzie sie mowilo tylko o tym [...]

w strone wyskoku to raczej juz nie. mialem wczesniej problemy z kolanem , teraz jest lepiej i boje sie zeby go znowu nieroz***ac. moze jak zaczne prowadzic sportowy tryb zycia to wyskok pewnie sam pojdzie w gore. niewiem , naprawde niewiem. musze to przemyslec. zreszta teraz niemam juz takich warunkow do cwiczen jak wtedy( sala gimnastyczna, [...]

[...] minusy /-)_ Dzieki ze czuwasz :-)) Odnosnie biegania to zdaje sobie sprawe, ze zaraz odpadne ale mam taki szczwany plan zeby obcykac fajna, krotka trase :-> Kiedys, przy wczesniejszym podejsciu do biegania, jak juz mialam trase obczajona to startowalam z 15 min wczesniej i pod koniec bylam doganiana. Ale to byla trasa raptem 2 km. Wg mnie do [...]

Martucca, wiem tyle, że przez pierwszy miesiąc spadła mi zarówno waga, jak i centymetry, widziałam to chociażby po spodniach w które się wcześniej nie mieściłam. W następnym miesiącu „na oko” nic się nie zmieniło, waga również stała w miejscu. Gdybym wiedziała wcześniej, że potrzebuję Waszej porady zmierzyłabym się przed rozpoczęciem redukcji. [...]

TŁOKI - Orzeł Dębno 3:0 II partie pod pełna kontrola - do III parti nie doszło druzyna Orzeł Dębno odszedła ze stołu " ide do pracy - ale tak byś wygrał zemną " Wcześniej Bacy pisałem że teraz wygrywam moje 3 mecz i tak będzie wszystkie 3 po 3:0 później Play off !!!!!!!!!!!!! ( forma jest bardzo dobra ) Szykujcie się Kujawiak Osowa , [...]

Teraz dopiero znalazłem jego biografię więc ją wklejam kto jeszcze nie widział to ma okazję. BIOGRAFIA : Urodzony: 1926 (zmarł w 2000 roku) Waga: 98 kg Wzrost: 185 cm Kraj: USA Obwód bicepsa: 46 cm Klatka piersiowa: 130 cm Talia: 74 cm Przebieg kariery: 21.12.1946 - I miejsce na Mr. Pacific Coast 24.05.1947 - I miejsce na Mr. Pacific [...]

lukste Co masz na myśli, tak w jednym zdaniu. Oczywiście jest to przykład jednego dnia. W innych dniach jest wolowina albo ryba, inne warzywa i makarony. Chętnie wysłucham doświadczonych. Dopiero zaczynam z tą dietą więc ciężko się zorganizować z tymi posiłkami, muszę nabrać wprawy. Wcześniej szło sie do baru i już - efekty widać w kilogramach a [...]

Elana widzę, że się rozkręcasz.. Wcześniej sample, teraz moderator... boję się myśleć co będzie dalej